6 thói quen tốt mà các mẹ bầu nhất định phải nhớ

9 tháng 10 ngày mang bầu là thời gian vất vả, cực nhọc nhưng cũng đong đầy tình yêu thương và sự mong ngóng hồi hộp chờ đợi bé yêu chào đời. Trong thời gian này, bên cạnh việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng, 6 thói quen tốt cho mẹ bầu dưới đây để mang lại lợi ích cho cả bản thân và thiên thần nhỏ của bạn. Cùng tìm hiểu ngay tại đây nào.

1. Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nước là nguồn thiết yếu cho tất cả mọi người. Đối với mẹ bầu, điều này càng quan trọng hơn gấp bội. Trên thực tế, rất nhiều người không cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Công việc bận rộn đôi khi khiến bạn dễ dàng quên đi những việc này, chỉ khi thấy khát mới tìm nước để uống. Điều này sẽ không tốt cho cơ thể của cả mẹ và bé. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, một trong những nguyên tắc quan trọng nhất khi mang bầu chính là uống đủ nước. Một người trưởng thành cần uống lượng nước bằng 25 – 50% trọng lượng cơ thể. Đặc biệt , đối với những người đang mang bầu và cho con bú, số lượng nước cung cấp cho cơ thể cần phải nhiều hơn nữa.

Nước là nguồn thiết yếu cho tất cả mọi người, đặc biệt là với mẹ bầu

Khá nhiều mẹ bầu than phiền rằng việc cung cấp một lượng nước lớn cho cơ thể mỗi ngày như thế khiến họ chán nản, không muốn uống. Và đây là giải pháp cho bạn. Nếu không muốn uống nước lọc bình thường, bạn có thể thay thế bằng nước ép trái cây, hoa quả, hoặc các loại trà thảo dược. Các loại nước này cũng được tính vào tổng lượng nước uống hàng ngày, nhưng tốt nhất vẫn là nước lọc. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ về vấn đề này để được tư vấn tốt nhất. Còn nếu bạn hay quên thói quen uống nước hàng ngày, hãy sử dụng giấy ghi nhớ và dán tại những nơi bạn thường xuyên bắt gặp như: bàn làm việc, tủ lạnh, tủ bếp,….

2. Bổ sung vitamin cho cơ thể

Đóng vai trò vô cùng quan trọng không kém gì nước, việc bổ sung vitamin cho cơ thể cũng là những việc mà mẹ bầu cần ghi nhớ để có một thai kỳ khỏe mạnh. Vitamin và các khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi, giúp cho chế độ ăn uống của mẹ bầu thêm cân bằng. Ngay từ những ngày đầu của thai kỳ, bạn đã nên duy trì việc bổ sung vitamin và kéo dài sang cả giai đoạn cho con bú. Những lời khuyên đến từ chuyên gia này đã khẳng định một lần nữa tầm quan trọng của các loại khoáng chất và vitamin cần thiết.

Vitamin và các khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi

Các bà bầu hiện nay vẫn chưa hiểu rõ được tầm quan trọng của việc cung cấp vitamin cho cơ thể và thường hay bị lãng quên. Hãy khắc phục điều này bằng cách sử dụng các phần mềm nhắc nhở trên điện thoại di động, hoặc ghi vào giấy nhớ. Ngoài ra, luôn để sẵn một ít vitamin trong túi xách khi ra ngoài để tiện sử dụng nhé.

3. Chăm chỉ vận động thể thao

Duy trì cho bản thân một thói quen vận động tích cực là điều hoàn toàn nên làm, đặc biệt là đối với bà bầu. Đây là một phương pháp tuyệt vời giúp mang lại cho bạn một sức khỏe tốt nhất, rèn luyện sự bền bỉ cần thiết cho quá trình chuyển dạ. Để đảm bảo an toàn, tránh luyện tập quá sức, bạn chỉ nên duy trì tập luyện ở mức độ vừa phải và cần duy trì thường xuyên. Nếu không đến tham gia tập tại các phòng tập hoặc lớp thai sản chuyên biệt, bạn có thể lựa chọn tập luyện đơn giản hơn bằng cách đi bộ khoảng 20 phút mỗi ngày.

Duy trì cho bản thân một thói quen vận động tích cực là điều hoàn toàn nên làm

4. Tập Kegel

Chắc hẳn, trong quá trình thăm khám thai kỳ, đã có lần các bác sĩ nhắc đến các bài tập Kegel và khuyên bạn nên tập luyện. Như chúng ta đã biết, đây là những bài tập luyện giúp cho các cơ khung chậu trở nên khỏe hơn, đặc biệt tốt đối với các mẹ bầu. Khi thực hiện bài tập này, bạn sẽ được học cách hít thở phù hợp, kích thích các bộ phận bên trong cơ thể như cơ hoành, cơ ngang bụng, sàn chậu, cơ nhiều nhánh,…

Những bài tập kegel giúp cho các cơ khung chậu trở nên khỏe hơn, đặc biệt tốt đối với các mẹ bầu

Nhiều mẹ bầu thắc mắc, các bài tập này sẽ có ích cho quá trình sinh tự nhiên, nếu như dự định sinh mổ thì có nên tập Kegel hay không? Câu trả lời là nên tập nhé các mẹ. Dù có sinh bằng phương pháp nào đi nữa, quá trình mang thai cũng sẽ tác động khác nhiều lên vùng khung chậu, luôn tạo cảm giác nặng nề và khiến cơ thể bị yếu đi. Ngoài ra, bạn có thể gặp phải một số vấn đề khác nữa như: lực đỡ lưng dưới giảm, gây đau lưng, chuyện gối chăn bị ảnh hưởng, khả năng kiểm soát bàng quang và đại tràng không còn tốt… Chính vì vậy, hãy bắt đầu quá trình tập Kegel ngay từ hôm nay nhé.

5. Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Khi mang thai, cơ thể bạn phải thay đổi rất nhiều: cân nặng, kích thước, hình dáng cơ thể. Bạn nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng để có thể xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng tốt nhất, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Từ đó, bạn sẽ trả lời được các câu hỏi như: ăn sao cho đủ chất, ăn bao nhiêu, cân nặng trong thai kỳ như thế nào là ổn định,… Và một mẹo nhỏ cho bạn chính là nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để đảm bảo dinh dưỡng nhé.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

6. Ngủ đủ giấc

Và lời khuyên cuối cùng dành cho bạn chính là hãy ngủ đủ giấc mỗi ngày. Muốn có một sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé, hãy đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Nếu như công việc quá bận rộn, hãy tranh thủ chợp mắt mỗi khi cảm thấy mệt mỏi để giúp duy trì nguồn năng lượng, cân bằng hormone trong cơ thể nhé.

Và lời khuyên cuối cùng dành cho bạn chính là hãy ngủ đủ giấc mỗi ngày

6 thói quen tốt cùng với những lời khuyên từ chuyên gia sẽ giúp bạn có được một thai kỳ thật khỏe mạnh, sẵn sàng đón bé yêu chào đời. Dù sau khi sinh, hãy tiếp tục thực hiện thói quen này để đảm bảo điều tốt nhất đối với hai mẹ con nhé.

6 kỹ năng sống quan trọng cho trẻ thông minh và phát triển toàn diện

Đối với một đứa trẻ mới lớn, thế giới bên ngoài kia có biết bao nhiêu điều kỳ diệu đang chờ bé khám phá. Và để chuẩn bị cho một chuyến hành trình dài nhất của cuộc đời, các bậc phụ huynh đừng quên trang bị cho bé 6 kỹ năng sống cần thiết như trồng cây, nấu ăn,... tại đây. Những kỹ năng này sẽ là những bậc thang phát triển, xử lý mọi vấn đề trong cuộc sống tốt hơn.

1. Trồng cây

Một trong những kỹ năng đầu tiên mà trẻ nên học đó là trồng cây. Việc này không chỉ giúp trẻ tiếp xúc với thiên nhiên hơn, mà còn hình thành nên ý thức quan sát và chăm sóc những vật xung quanh mình, giúp trẻ hoàn thiện hơn về cả thị giác, thính giác,… Trong các chương trình học ở trường, các cô giáo cũng có thể dạy cho trẻ cách trồng cây, chăm sóc cây, nhưng lại quên mất rằng, trẻ cũng cần biết cách để biến những mầm non thành một khu vườn nhỏ đầy màu xanh.  Vì vậy, hãy bắt đầu các kỹ năng bằng cách dạy trẻ trồng cây, sau đó đến chăm sóc các cây non trở nên xanh tốt hơn.

Một trong những kỹ năng đầu tiên mà trẻ nên học đó là trồng cây

2. Gói quà

Nhiều người không nghĩ rằng đây là một kỹ năng sống cần phải tìm hiểu và học tập. Lý do được đưa ra: việc gói quà có gì là khó, tại cửa hàng có sẵn dịch vụ gói quà rồi,…. Tuy nhiên, thực tế lại không hề như vậy. Tại sao cần hướng dẫn cho trẻ biết cách tự tay gói những món quà. Trước hết, việc dạy cho trẻ cách tặng quà, biết cách sẻ chia cho người khác là một điều cần thiết, hình thành nên thói quen tốt. Và để công việc trở nên thú vị hơn, hãy hướng dẫn cho trẻ cách gói món quà nhỏ xinh xắn. Bạn nên bắt đầu bằng việc hướng dẫn trẻ lựa chọn hộp đựng phù hợp với món quà. Tiếp theo là chọn giấy gói và bắt đầu gói quà. Nên theo sát trẻ trong từng bước, để bé không cảm thấy quá bỡ ngỡ. Có thể lần thực hành đầu tiên sẽ chưa tốt, món quà chưa được đẹp mắt. Nhưng hãy động viên, khuyến khích trẻ bằng những câu nói nhẹ nhàng, chắc chắn trẻ sẽ cố gắng và tay nghề sẽ tăng lên rất nhiều đấy!

Tại sao cần hướng dẫn cho trẻ biết cách tự tay gói những món quà

3. Kỹ năng viết thư

Kèm theo những món quà, bạn nên hướng dẫn trẻ cách viết một bức thư. Thông thường, một bức thư đơn giản cho trẻ sẽ gồm các phần: ngày tháng năm viết thư, lời chào mở đầu, nội dung bức thư, lời tạm biệt và chữ ký. Ở độ tuổi này, bé vẫn chưa biết cách diễn tả ngôn từ sao cho thật chính xác, bạn hãy giúp đỡ trẻ thể hiện tình cảm thông qua các hình ảnh. Chắc chắn bức thư có những hình ảnh ngộ nghĩnh sẽ tạo được hứng thú cho cả trẻ và cả người nhận.

Kèm theo những món quà, bạn nên hướng dẫn trẻ cách viết một bức thư

4. Giặt quần áo

Rất nhiều bậc phụ huynh không muốn cho trẻ tham gia vào các công việc nội trợ  trong gia đình bởi lo ngại trẻ bị mệt, nghịch các đồ đạc, ảnh hưởng đến sức khỏe,… Nhưng với những công việc đơn giản như giặt quần áo, bạn hãy cứ để trẻ giúp mẹ nhé, đặc biệt là những bé từ 6 tuổi trở lên. Công việc này tưởng chừng như đơn giản nhưng lại là một kỹ năng vô cùng quan trọng.

Khi giặt quần áo bằng tay, bạn nên cho trẻ ngồi cạnh mình và giảng cho trẻ thực hiện từng thao tác một. Bên cạnh đó, hãy khuyến khích trẻ đưa ra những câu hỏi và trả lời một cách dễ hiểu nhất. Có thể sau đó bạn sẽ mất công dọn dẹp bãi chiến trường do bé tạo ra, nhưng đừng quá lo lắng. Nhưng kiến thức bé học được sau công việc này là rất nhiều. Còn nếu nhà bạn sử dụng máy giặt thì sao? Hãy bắt đầu bằng từng bước một: phân loại quần áo, ước lượng bột giặt/nước giặt, khởi động và thực hiện các thao tác máy. Nên chỉ bảo bé từng bước một, đừng quá nóng vội để tránh trường hợp trẻ mất hứng nhé.

Với công việc đơn giản như giặt quần áo, bạn hãy cứ để trẻ giúp mẹ nhé

5. Nấu ăn

Nấu ăn là một kỹ năng vô cùng quan trọng mà bắt buộc các bố mẹ phải dạy bé, kể cả bé gái hay trai. Khi trẻ 5 tuổi, thay vì để trẻ ngồi chơi xem tivi hay sử dụng smartphone, hãy gợi ý cho trẻ giúp mẹ trải khăn bàn ăn, xếp bát đũa trên bàn sao cho ngay ngắn. Sang tuổi thứ 6 hoặc 7, hãy tạo cho trẻ thói quen vào bếp và  giúp mẹ thực hiện các công việc đơn giản. Có thể là giúp mẹ nhặt rau, giúp mẹ chuyển đồ nấu ăn từ tủ lạnh đến bếp nấu,….

Với những công việc đơn giản như giặt quần áo, bạn hãy cứ để trẻ giúp mẹ nhé

Đến khi trẻ 8 tuổi, mẹ có thể hướng dẫn trẻ sử dụng dao, nhưng phải chắc chắn con dao đó có kích thước nhỏ, phù hợp với bé và thực hiện dưới sự quan sát của phụ huynh. Đừng quá lo lắng rằng trẻ sẽ nguy hiểm khi sử dụng dao. Mọi thao tác nên thực hiện chậm rãi để trẻ có thể quen dần với công việc. Ngoài ra, bạn cũng có thể hướng dẫn trẻ làm thử một vài món ăn đơn giản như: salad trộn, cắm cơm, luộc rau,….

6. Xem phương hướng, bản đồ

Sẽ thật là thiếu sót nếu như bạn quên không dạy trẻ cách xem phương hướng, bản đồ hoặc hỏi đường những người xung quanh. Kỹ năng này vô cùng cần thiết, tránh được trường hợp bé đi lạc, không tìm được đường về nhà. Để bắt đầu thực hiện, khi trẻ mới 3 – 4 tuổi, bạn hãy hướng dẫn trẻ chơi trò tìm đồ vật. Bằng cách giấu đồ vật ở vị trí nào đó, rồi vẻ bản chỉ dẫn cho trẻ đi tìm. Không chỉ giúp trẻ biết cách xem bản đồ, xác định phương hướng, mà còn có thể có những giờ phút vui vẻ bên cạnh bố mẹ, giúp gắn kết các thành viên trong gia đình. Đặc biệt hơn, trong những lần đi tham quan, du lịch, bạn hãy hướng dẫn bé đọc bảng chỉ dẫn và cùng tìm đường đến vị trí cần đến để thực hành kiến thức đã  học.

Sẽ thật là thiếu sót nếu như bạn quên không dạy trẻ cách xem phương hướng, bản đồ 

Không chỉ dạy trẻ làm toán tốt văn hay, bạn cần sẵn sàng trang bị cho trẻ những kỹ năng sống thật tốt, giúp trẻ phát triển toàn diện, thông minh và năng động hơn. Còn chờ gì nữa, hãy cùng trẻ thực hiện ngay từ hôm nay nhé!

Ăn trứng ngỗng có tốt cho mẹ bầu hay không? Cùng tìm hiểu tại đây

Từ trước đến nay, các mẹ bầu đều truyền tai nhau rằng ăn trứng ngỗng sẽ giúp làm cho bé được thông minh: con trai ăn bảy quả, còn với con gái thì phải ăn chín quả. Trứng ngỗng là một nguồn  cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào, giúp mẹ bầu và cả thai nhi luôn khỏe mạnh. Vậy trong trứng ngỗng cung cấp các dưỡng chất gì; mẹ bầu ăn trứng ngỗng vào lúc nào để đạt được hiệu quả tốt nhất? Cùng tìm hiểu ngay tại đây nhé!

1. Nguồn dinh dưỡng đến từ trứng ngỗng

Trứng ngỗng có thực sự tốt cho mẹ bầu như mọi người thường nói hay không?

Theo kết quả nghiên cứu, bên trong 100 gam trứng ngỗng gồm có: 13 gam Protein, 14,2 gam Lipid, 360 mcg vitamin A,  71mg canxi, 210mg photpho, 3,2mg sắt, 0,15mg vitamin B1, 0,3mg vitamin B2 và 0,1mg vitamin PP. Từ đó, theo các nghiên cứu y học hiện đại, so với trứng gà thì bên trứng ngỗng to gấp 3 – 4 lần, có chứa hàm lượng protein cao hơn trứng gà đến 13,5%. Vì vậy, đây được coi là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Tuy nhiên, về các chất khác như hàm lượng cholesterol và lipid cao hơn trứng gà – những chất không có lợi cho sức khỏe mẹ bầu. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamn A trong trứng ngỗng chỉ bằng một nửa so với trứng gà. Vì vậy, tùy theo điều kiện mà bạn nên cân nhắc phối hợp cân bằng giữa cả hai loại trứng ngỗng và trứng gà nhé.

Trứng ngỗng có chứa hàm lượng protein cao hơn trứng gà đến 13,5%

Theo quan niệm dân gian, nếu mang bầu con trai thì ăn bảy quả trứng ngỗng, còn với con gái thì phải ăn chín quả thì con sinh ra mới được thông minh. Chính vì vậy, nhiều mẹ bầu cố gắng hết sức để ăn, bất chấp rằng việc ăn trứng ngỗng rất nhanh no, nhanh ngán. Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có công trình nghiên cứu khoa học nào chứnh minh việc ăn trứng ngỗng có liên quan đến trí thông minh của trẻ nhỏ. Vì vậy, mẹ hãy ăn theo nhu cầu, miễn sao tuân thủ theo thực đơn dinh dưỡng khoa học để có được sức khỏe tốt nhất.

2. Mẹ bầu nên ăn trứng ngỗng khi nào?

Theo quan niệm dân gian, các bà bầu nên ăn trứng ngỗng từ tháng thứ 3 của thai kỳ trở đi. Lý do khá đơn giản: bởi trước đó là thời điểm mà hầu hết phụ nữ mang thai đều có triệu chứng ốm nghén, rất khó khăn trong việc ăn uống, có thể gây thiếu chất dinh dưỡng. Trứng ngỗng tuy có nhiều dưỡng chất, nhưng lại tương đối khó ăn, dễ đầy hơi, chướng bụng nên chắc chắn không phải là sự lựa chọn đúng đắn cho bà bầu bị ốm nghén. Các bà mẹ hãy ghi nhớ nhé!

Theo quan niệm dân gian, các bà bầu nên ăn trứng ngỗng từ tháng thứ 3 của thai kỳ trở đi

3. Mẹ bầu nên ăn trứng ngỗng như thế nào cho đúng cách?

Trong trứng ngỗng có rất nhiều dưỡng chất và không ai có thể phủ nhận được nguồn dinh dưỡng dồi dào mà chúng đem lại. Tuy nhiên, tất cả mọi thức ăn đều như thế, không phải cứ ăn càng nhiều thì càng tốt. Trong trứng ngỗng có nhiều protein, nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ tao nên thừa chất dinh dưỡng, khiến cả mẹ bầu và thai nhi gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe. Bên cạnh đó, theo các nghiên cứu gần đây, bên trong trứng ngỗng có chứa nhiều cholesterol, hàm lượng này cao hơn rất nhiều so với trứng gà. Nếu bạn ăn quá nhiều trứng ngỗng, thì đây là một trong nhữngnguyên nhân chính gây nên chứng xơ vỡ động mạch. Đồng thời, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên mẹ bầu không nên ăn quá nhiều trứng ngỗng trong suốt thai kỳ,chỉ nên ăn tối đa 1 quả/ 1 tuần để làm giảm các nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch, tránh dư thừa cholesterol và khó tiêu.

Mẹ bầu chỉ nên ăn tối đa 1 quả trứng ngỗng/ tuần

Ngoài ra, do trứng ngỗng có khối lượng khá lớn (gấp 3 – 4 lần trứng gà), mẹ bầu sẽ không thể ăn các thực phẩm khác, dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng. Nếu như bạn không thích ăn trứng ngỗng, đừng ép buộc bản thân phải cố ăn. Thay vào đó, bạn có thể ăn trứng gà hoặc trứng vịt. Và quan trọng hơn cả là đừng quên bổ sung thêm các loại rau xanh, quả, củ và thịt cá để cân bằng dinh dưỡng, hỗ trợ tốt nhất cho sự pháy triển của thai nhi.

Ngoài việc ăn trứng ngỗng thế nào cho đúng cách, mẹ bầu cần biết cách chọn mua những quả trứng tốt nhất. Có khá nhiều cách nhận biết trứng tốt theo kinh nghiệm dân gian và được nhiều người áp dụng. Để nhận biết trứng ngỗng có chất lượng hay không, mẹ bầu hãy tiến hành soi trứng nước dưới nguồn sáng, giữ trứng trong lòng bàn tay và chỉ để hở hai đầu trứng. Nếu có thể nhìn thấy rõ trứng có màu hồng đẹp mắt, có một chấm mời và có thể nhìn rõ túi trứng, thì đây chính là những quả trứng ngỗng tốt, tươi ngon mà bạn nên lựa chọn. Còn nếu thấy trứng có vệt máu, giun sáng hay có vật lạ bên trong trứng thì có thể trứng này chưa đạt chuẩn, không nên lựa chọn. Ngoài cách này ra, nhiều mẹ bầu còn kiểm tra trứng bằng cách thả vào dung dịch nước muỗi loãng. Nếu trứng lơ lưng ở giữa làn nước thì đây là trứng mới đẻ, còn tươi ngon. Còn nếu trứng nổi lên trên mặt nước thì đây là trứng đã cũ, đã được đẻ quá 5 ngày.

Nên bổ sung thêm rau củ quả vào thực đơn hàng ngày để cân bằng dinh dưỡng

Bài viết này đã giải thích khá rõ cho bạn về các chất dinh dưỡng có trong trứng ngỗng, mẹ bầu nên ăn trứng ngỗng khi nào trong thai kỳ, phải ăn như thế nào để đạt được kết quả tốt nhất. Hãy đọc thật kỹ, áp dụng đúng cách để có được một sức khỏe ổn định và sẵn sàng chào đón bé yêu ra đời.

Những bài thuốc chữa ho hiệu quả cho trẻ mà mẹ nên biết

Mùa đông lạnh khiến cả người lớn và trẻ nhỏ khó tránh khỏi tình trạng cảm cúm và ho khan, ho có đờm kéo dài lâu ngày. Hiện nay, bạn hoàn toàn có thể chữa ho bằng các loại thuốc kháng sinh bán sẵn ngoài nhà thuốc y tế. Tuy nhiên, nó lại không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Trong trường hợp này, hãy sử dụng những mẹo chữa ho dân gian cực hiệu quả bằng các loại lá thiên nhiên sau đây, chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng.

1. Lá hẹ

Chắc chắn bạn đã rất quen thuộc với loại rau hẹ thường hay được nấu canh cua vào những ngày hè nóng bức. Đây cũng là một loại thần dược được cha ông ta sử dụng để chữa ho. Theo các tà liệu cổ, trong lá hẹ có các thành phần quý, giúp bổ can thận, làm ấm lưng gối, được sử dụng làm thuốc chữa tiểu tiện nhiều lần, di mộng tinh,... đồng thời làm thuốc ho hiệu quả cho cả người lớn và trẻ sơ sinh.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản. Các mẹ chỉ cần chuẩn bị khoảng 10 lá hẹ cùng một lượng đường phèn. Lưu ý, các mẹ có thể cho ít hoặc nhiều tùy theo sở thích uống ngọt hay không. Tiếp theo, cho lá hẹ và đường phèn vào bát, hấp cách thủy, chắt nước để thu được thuốc. Với nước lá hẹ, bạn nên cho bé uống 2 lần mỗi ngày, mỗi lấn 2 – 3 thìa cà phê.

Lá hẹ cùng đường phèn là bài thuốc chữa ho hiệu quả

2. Lá húng chanh

Có thể bạn chưa biết, bên trong lá húng chanh có chứa nhiều loại tinh dầu, đặc biệt là có chứa nhiều cavaron. Đây là thành phần quý, có tác dụng trừ đờm, tiêu độc, được sử dụng để làm thuốc chữa họ, trị viêm họng cho bé.

Chữa ho nhanh chóng bằng bài thuốc đơn giản từ lá húng chanh

Lá húng chanh là nguyên liệu mà bạn có thể tìm kiếm dễ dàng ngay trong vườn nhà, ngoài hàng rau ở chợ hay trong siêu thị. Để thực hiện, các mẹ cần chuẩn bị khoảng 20 lá húng chanh, 5 quả quất và một chút đường phèn. Có hai cách chế biến được nhiều người áp dụng nhất như sau:

+ Cách 1: giã dập lá húng, trộn cùng 10ml nước sôi. Sau đó hòa đều, gạn lấy nước lá để cho trẻ uống. Nên kiên trì uống hai lần mỗi ngày, chỉ sau 2 – 3 ngày, bạn sẽ thấy được hiệu quả ngay lập tức.

+ Cách 2: So với cách 1 thì cách 2 phức tạp hơn, phải sử dụng nhiều nguyên liệu hơn. Sau khi rửa sạch lá húng chanh và quất, cho hai nguyên liệu này vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp ra bát, thêm lượng đường phèn vừa đủ và hấp cách thủy trong khoảng 20 phút. Cho bé uống liên tục từ 1 – 2 ngày cho đến khi hết ho nhé.

3. Cải cúc

Loại rau cải cúc có vị ngọt thanh, hơi đắng, tính mát, thường được dùng để nấu canh, ăn lẩu,... quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt, đây cũng chính là vị thuốc chữa ho hiệu quả được nhiều người tin dùng. Thông thường, để chữa ho với loại rau này, bạn chỉ cần thường

xuyên sử dụng rau cải cúc vào bữa ăn hàng ngày với các món như: cải cúc nấu thịt nạc, nấu cá thái lát, .... Tuy nhiên, đó là khi bạn áp dụng với người lớn. Còn đối với trẻ nhỏ thì phải làm như thế nào, đặc biệt là với trẻ sơ sinh. Dạ dày của trẻ còn khá yếu, không thể hấp thụ dễ dàng như người bình thường. Vì vậy, bạn cần bỏ thêm thời gian và công sức để chế biến hơn.

Cách chế biến: Lá rau cải rửa sạch, cắt khúc nhỏ (hoặc thái nhỏ). Bỏ rau vào bát tô, thêm mật ong và tiến hành hấp cách thủy trong vòng khoảng 20 phút. Lọc lấy nước cốt và cho bé uống 2 lần mỗi ngày, kiên trì thực hiện từ 3 – 5 ngày để đạt được kết quả tốt nhất.

Cải cúc có vị ngọt thanh, hơi đắng, tính mát, dùng để chữa ho hiệu quả

4. Lá tía tô

Với tính ấm, vị cay, không độc, lá tía tô được sử dụng để trị ho rất tốt, đặc biệt đối với trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh. Cách thực hiện cũng khá đơn giản. Mẹ cần chuẩn bị các loại nguyên liệu sau đây: lá tía tô, hoa khế, hoa đu đủ đực và đường phèn. Các vị thuốc trên rửa sạch, thái nhỏ, cho bào bát sứ. Đổ thêm vào chút nước lọc và tiến hành đun cách thủy bằng lửa than. Lưu ý, hãy để đun sôi càng lâu càng tốt, để thu được nước thuốc đậm đặc. Sau khi thu được thuốc, để nguội và cho vào chai thủy tinh. Tuyệt đối không cho vào chai nhựa và không được để trong tủ lạnh. Hàng ngày, bạn cho bé uống khoảng một nửa thìa cà phê. Nên uống theo cách thấm dần ở đầu lưỡi, từ ít đến nhiều.

Lưu ý: Đối với trẻ sơ sinh, khi cho uống thuốc, bạn nên bế bé sao cho đầu và cổ cao hơn so với bụng, nên dùng tay vuốt từ ngực xuống rốn, tránh để bị sặc và nôn.

Với tính ấm, vị cay, không độc, lá tía tô được sử dụng để trị ho rất tốt

5. Sử dụng lá xương sông

Một trong những nguyên liệu thường xuyên được sử dụng để chữa ho cho trẻ là lá xương sông. Ngoài công dụng chữa ho, lá này còn được dùng để chữa đầy bụng, nôn mửa, tan ứ máu đọng.

Cách tiến hành: Chuẩn bị từ 2 – 3 lá xương sông bánh tẻ, 5 thìa mật ong nhỏ. Lá xương sống rửa sạch, thái nhỏ, cho vào bát cùng 5 thìa mật ong. Đem lá đi hấp cách thủy để thu được nước cốt cho bé uống. Mỗi ngày uống hai lần và uống liên tục trong vòng 5 ngày.

Một trong những nguyên liệu thường xuyên được sử dụng để chữa ho cho trẻ là lá xương sông

5 phương pháp đơn giản sẽ giúp bé dừng ngay những cơn ho khan khó chịu trong những ngày mùa đông lạnh giá. Cùng thực hiện ngay hôm nay thôi!

Những mẹo nhỏ giúp mẹ mẹ bầu luôn rạng ngờ

Nhiều mẹ bầu thường nói đùa rằng, khi có bầu rồi là “nhan sắc bị xuống cấp”. Nếu như bạn không chăm sóc bản thân kỹ lưỡng, sự mệt mỏi và lo lắng trong quá trình mang thai hoàn toàn có thể khiến bạn trở nên như thế. Do đó, bạn cần trang bị cho mình những mẹo nhỏ dưới đây để mẹ bầu mạnh khỏe và xinh đẹp rạng ngời nhé!

Uống đủ nước

Việc uống đủ nước vô cùng quan trọng đối với bất cứ ai, đặc biệt là khi bạn đang mang bầu. Chắc hẳn, trong những lần khám  thai, câu nói “nhớ uống đủ nước” sẽ là lời khuyên được các bác sĩ lưu ý nhiều. Tại sao mẹ bầu nên uống đủ nước hằng ngày? Trước hết, nước sẽ sẽ giúp loại bỏ các loại độc tố bên trong cơ thể, giúp bạn có được làn da mịn màng và tươi tắn. Ngoài ra, việc này còn có tác dụng duy trì lượng nước ối trong màng bọc, giúp bé yêu được thoải mái và phát triển bình thường. Do đó, hãy nhớ lưu ý quan trọng này nhé. Tốt nhất, bạn nên uống nước nhiều lần trong một ngày, đừng đợi đến lúc khát mới uống, đặc biệt là trong thời mùa hè nóng bức nhé.

Việc uống đủ nước vô cùng quan trọng đối với bất cứ ai, đặc biệt là khi bạn đang mang bầu

Ăn uống đủ chất

Đây là lời khuyên thứ hai dành cho mẹ bầu để có được một sức khỏe ổn định và có được vẻ ngoài luôn tươi tắn, rạng ngời. Để có được sắc đẹp hoàn hảo bên ngoài, bạn cần có được sức khỏe thực sự từ bên trong. Các cơ quan bên trong hoạt động hiệu quả là yếu tố quyết định đến sắc đẹp bên ngoài. Vì vậy, hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ các chất dinh dưỡng. Hãy thực hiện nghiêm túc không chỉ vì bạn mà còn vì cả sức khỏe của bé yêu trong bụng.

Hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ các chất dinh dưỡng

Duy trì cân nặng hợp lý

Biết rằng trong quá trình mang bầu, bụng dạ của bạn hay bất thường. Nhưng đừng vì lý do đó mà thỏa sức ăn mọi thứ mà mình thích nhé. Đây là một trong những nguyên nhân chính khiến cân nặng của bạn tăng lên một cách không kiểm soát, lượng mỡ thừa trong bụng nhiều lên trông thấy. Hãy nhớ rằng, lượng mỡ này không hề giúp cho thai nhi phát triển hơn, mà còn có thể khiến cho quá trình “vượt cạn” của mẹ bầu trở nên khó khăn hơn. Ngoài ra, nó sẽ khiến cho thân hình vốn thon gọn trở nên mất cân đối đấy nhé. Bên cạnh đó, việc thừa cân còn khiến quá trình lưu thông máu giảm xuống, da xuống sắc, rạn da nhiều và nhanh. Vì vậy, hãy tránh xa các loại đồ ăn nhanh, các loại đồ chế biến sẵn. Nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và thực hiện nghiêm túc.

Hãy duy trì cân nặng của bản thân ở mức hợp lý

Làm đẹp tự nhiên

Để tạo được một vẻ đẹp tự nhiên, không có nghĩa là bạn phải sử dụng các loại mỹ phẩm đắt tiền. Thay vào đó, hãy làm đẹp cơ thể bằng các nguyên liệu đến từ thiên nhiên như: trứng gà, lô hội, cà chua,...để làm mặt nạ dưỡng da, kem dưỡng ẩm, làm mờ các vết nám, rạn da,.... Cách làm này không chỉ tiết kiệm và còn rất an toàn cho cơ thể mẹ và cả bé yêu. Bên cạnh đó, việc mát-xa còn có tác dụng lưu thông mạch máu, làm cho da dẻ hồng hào và tinh thần sảng khoái.

Sử dụng các loại nguyên liệu đến từ thiên nhiên để làm đẹp

Chọn trang phục phù hợp

Một trong những cách mà mẹ bầu nên nhớ là chọn cho mình một trang phục thích hợp với bản thân. Chỉ cần chú ý một chút thôi, bạn sẽ nhận ra rằng việc mặc đơn giản khi mang bầu là không hề khó. Vì vậy, hãy nhớ chọn cho mình một bộ quần trang phục làm tôn lên những đường cong cơ thể. Và một tiêu chí bắt buộc phải nhớ là quần áo phải mái, dễ chịu, dễ hoạt động và không làm ảnh hưởng thai nhi nhé.

Cần chọn trang phục phù hợp với vóc dáng mẹ bầu

Các bí quyết không thể thiếu cho mỗi mẹ bầu luôn xinh đẹp và rạng ngời đã được ghi chú ở đây. Bạn còn có những tuyệt chiêu nào nữa không? Cùng chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé!