Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt nhất cho chị em phụ nữ, giúp tăng khả năng phụ thai.
Sữa: Bạn sẽ không tin điều này, nhưng theo nghiên cứu mới nhất thì uống 1 ly sữa đầy đủ chất béo mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm 25% nguy cơ vô sinh. Bởi hàm lượng chất béo có trong sữa giúp cải thiện chức năng buồng trứng của phụ nữ rất tốt.
Trứng: Các cụ vẫn có câu "Ăn gì bổ nấy" nên việc bạn ăn
trứng sẽ Bổ trứng. Được biết trứng là một trong số ít những thực phẩm có chữa vitamin D, dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với khả năng sinh sản của phụ nữ. Hơn nữa trong trứng còn có hàm lượng vitam B12 giúp hạn chế nguy cơ di tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu thai kỳ.
Cá: Được xếp vào nhóm thịt Trắng, cá có rất nhiều chất dinh dưỡng những không hề gây béo, vì vậy chị em hãy chịu khó ăn nhiều cá vào nhé. Trong cá rất giàu omega 3, giúp cân bằng hormone nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể. Hơn nữa theo nghiên cứu từ các chuyên gia người Mỹ thì với hàm lượng protein dồi dào trong cá cũng giúp cả thiện chất lượng trứng của phụ nữ, tăng cường khả năng thụ thai hơn.
Ngải cứu: Những chị em có niêm mạc tử cung mỏng nên thường xuyên ăn ngải cứu trong bữa ăn hàng ngày, bởi ngải cứu có chất giúp làm dầy niêm mạc tử cung giúp phôi thai dễ dàng bám vào thành tử cung.
Lá mâm xôi: Trong loại lá này có chứa hợp chất carotenoid chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào chống lại các gốc tự do có hại.
Rau xanh các loại: Các loại rau xanh có chứa rất nhiều chất không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp tăng chức năng của trứng và cơ quan sinh sản.
Đậu nành: Giống như ngải cứu, trong đầu nành có dưỡng chất phytoestrogen giúp tăng độ dày niêm mạc tử cung và tăng lưu lượng máu trong cơ thể.
Các loại hoa quả mọng nước: Chất chống chống ôxy hóa có trong các loại quả mọng tốt cho trứng và nang trứng. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn ít nhất ba chén nhỏ quả mọng vào mỗi tuần.
EmoticonEmoticon